Ashtanga-Yoga Einsteiger/Fortgeschrittene

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Ashtanga-Yoga Einsteiger/Fortgeschrittene

Einsteiger

Eine Unterrichtsklasse für alle, die mit Ashtanga Yoga beginnen oder wieder beginnen wollen. Hier gibt es die praktische Einführung, die Grundlagen für die gesunde Körperarbeit mit den typischen Merkmalen der Methode. Die Übungsfolge wird angesagt und von den Sonnengrüßen über die Standpositionen bis zum Beginn der Sitzpositionen elementar erarbeitet. Ziel ist es, eine sichere, unabhängige Yogapraxis aufzubauen oder diese zu vertiefen. Diese wöchentliche Klasse schafft die Basis für die fortgeschrittene Praxis.

Fortgeschrittene

Eine mehr herausfordernde Yogaklasse, wo die fortgeschrittene Einsteiger und die „Alten Hasen“ nebeneinander üben, ihre Praxis individuell vertiefen und ihr Level im eigenen Rhythmus präzise und solide ausbauen. Bei regelmäßiger Übung erfolgt die Zunahme von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Kondition und bewusster Atmung für das übergeordnete Ziel: die Beruhigung des Geistes.

9:00 - 10:30